高溫防范

1、白天盡量避免或減少戶(hù)外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運動(dòng)和勞動(dòng)。

2、不宜在陽(yáng)臺、樹(shù)下或露天睡覺(jué)，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動(dòng)時(shí)應戴上草帽，穿淺色衣服，并且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5 、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過(guò)8℃?？照{運作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著(zhù)頭部或長(cháng)時(shí)間對著(zhù)身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲(chóng)咬傷、開(kāi)水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加快而造成的感染。

7 、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

9、要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機會(huì )。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時(shí)就醫。

高溫中暑救護措施

1．立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)陰下。

2．讓病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調，以盡快散熱。

3．盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

4．意識清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。